Hoşgeldin, ziyaretçi! [ Kayıt Et | Giriş YapRSS Feed


Dikkat : Banka Havalesi ile ödeme isteyen bayanlara inanmayın! Dolandırıcı mağduru olmayın..

Kilo vermenin püf noktaları Gaziantep Escort

| İslahiye Escort | 19 Haziran 2017

Kış aylarında sürekli olarak evde oturduğumuz için, kilo alırız. Yaz mevsimi yaklaştığı zaman, kilo verme derdine düşeriz. Öncelikle, bir uzmana danışmalıyız. Sağlıksız verilen her kilo muhakkak fazlasıyla tekrar alınır. Uzmanlar, aç kalmadan ve çok yemeden zayıflamanın gaziantep escort için mümkünse günde 3 ana öpün 4 de ara öğün olmak şartıyla, toplam 7 öğün yememizi uygun görüyor. Sürekli aç kalarak zayıflanacağını düşünenler, oldukça yanılıyor. Sürekli aç kalarak bir de, sağlığımızdan oluruz. Uzmanlar kırmızı ya da beyaz et yemek yerine, sebze ağırlıklı yemekler yememizin bizim sağlığımızı olumlu yönde etkileyeceğini söylüyor. Ara öğünlerde yağı alınmış yoğurt yemek ve ya meyve ile geçiştirmek gerektiğini söyleyen uzmanlar, yemeğe başlamadan önce muhakkak, çorba ile başlayıp, yiyeceğimiz her ana öğünün yanında mutlaka salata olması gerekmektedir. Cips, patlamış mısır, çerez, tatlı, dondurma, çikolata vb.. abur cuburlardan uzak durmalısınız. Günde en az iki litre su içmelisiniz. Hazır gıdalardan uzak durmalısınız. Ve bol bol çiğ ve taze sebzelere yönelmelisiniz. Hareketsiz bir yaşamınız varsa mutlaka hayatınızı hareketlendirmeye çalışmalısınız. Çünkü, hareketsizlik bir yaşam az yeseniz bile kilo almanıza neden olacaktır. Hareketsiz yaşamda beyin mutluluk hormonu olan Serotonin salgılamasını çok az yapar. Günde en azından yapacağınız kırk beş dakikalık yürüyüşlerle siz hem formunuzu korur, hem de beyninizin Serotonin salgılamasına yardımcı olursunuz. Örneğin masa başı bir iş yapıyorsanız, mutlaka iş yerinize yürüyerek gidiniz. Asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih edin.

Etiket Yok

152 toplam görüntüleme, 4 bugün

  

Sponsor Linkler

gaziantep escort

Yorum Yaz

  • Gaziantep Grup Escort Ela ve Seda

    tarafından on 23 Ekim 2014 - 17 Yorumlar

    Merhaba beyler, Farklı fantazilere varmısınız? Artık 1 erkek 2 bayan olarak görüşmeler yapıyoruz. Sizlere en iyi ve temiz bir ortamda grup seks imkanı sunuyoruz...

  • Gaziantep Olgun Escort Hamide

    tarafından on 03 Eylül 2014 - 31 Yorumlar

    Merhabalar Ben Gaziantep'den Olgun Escort Bayan HAMİDE. 40 yaşında ama sizi her konuda memnun edebilcek kapasitede sarışın buğday tenli seksi ve diri vücuda ...

  • Seni seviyorum demenin yolları

    tarafından on 09 Temmuz 2017 - 0 Yorumlar

    Çiftler arasında yaşanılan en büyük sorunlardan biridir. Seni seviyorum kelimesinin önemi oldukça büyüktür. Bu kelimeyle kişiler kendilerini daha özel ve değerl...

  • Gaziantep Anal Escort Bayan Oya

    tarafından on 06 Eylül 2014 - 6 Yorumlar

    Selamlar ben OYA, Gaziantep'de Anal hizmeti veren TEK Escort bAyanıyım, Sert ve diri vücuda sahip doğal güzelliği ile ön plana çıkan hafif çıkıntılı ve sert bir...

  • Gaziantep Lolita Escort Pınar

    tarafından on 06 Eylül 2014 - 3 Yorumlar

    Merhabalar, Ben Gaziantep'e öğenci olarak geldim lakin normal şartlarda escortluk hizmetide veriyordum buradada vermeye devam etmeyi düşünüyorum bu sebepten ila...